Postavljanje ciljeva ključno je za postizanje uspjeha u bilo kojem području života, uključujući fitness. Kada postavite jasne, mjerljive ciljeve, imate smjernice koje vas vode prema željenom rezultatu. Počnite s malim, dostižnim ciljevima koji će vas motivirati da nastavite dalje. Na primjer, umjesto da kažete ‘želim biti zdrav’, postavite cilj poput ‘želim trčati 5 kilometara za mjesec dana’. Pratite svoj napredak i prilagodite ciljeve kako bi ostali izazovni, ali ostvarivi. Motivacija dolazi iz postignuća, stoga se nagradite za svaki postignuti cilj, bez obzira na to koliko mali bio.